Alta
intensità
60'
durata
500/600
calorie bruciate
Functional Training
Il functional training è un metodo di allenamento funzionale che coinvolge tutto il corpo, anziché concentrarsi su una specifica parte del cor…
L’attività di tonificazione consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. È meno intenso rispetto al total body, ma più energico della ginnastica dolce. Il corso di tonificazione Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in quattro fasi:
L’allenamento di tonificazione in palestra inizia con il riscaldamento. Questa prima fase dura 10 minuti e serve per scaldare la muscolatura. La preparazione alla vera e propria attività di tonificazione è fondamentale per evitare contratture, dolori e strappi muscolari. In particolare, il riscaldamento comprende movimenti semplici, lenti e graduali a basso impatto:
Prenota il corso di tonificazione nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per allenarti in compagnia e raggiungerai il benessere psico-fisico che hai sempre desiderato!
Ricordati di:
PRENOTARE
ARRIVARE 10MIN PRIMA DEL CORSO
PORTARE UN ASCIUGAMANO
ACQUA IN BORRACCIA
Alta
intensità
60'
durata
500/600
calorie bruciate
Il functional training è un metodo di allenamento funzionale che coinvolge tutto il corpo, anziché concentrarsi su una specifica parte del cor…
Media
intensità
60'
durata
350/450
calorie bruciate
Il total body workout consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. Il corso total body Palestra New Life prevede una serie d…
Media
intensità
60'
durata
400/500
calorie bruciate
Tone-up è programma di esercizi utile a migliorare il tono muscolare soprattutto della parte superiore del corpo, la resistenza, la coordinazi…