Corso Tone-up

Tone-up è programma di esercizi utile a migliorare il tono muscolare soprattutto della parte superiore del corpo, la resistenza, la coordinazione e la postura. Il corso tone-up tenuto all’interno della nostra palestra di Cambiano, consiste in un allenamento cardiovascolare, scandito da tre fasi: 1. Riscaldamento 2. Parte attiva 3. Defaticamento Durante il riscaldamento, eseguirai degli esercizi di stretching e preparazione motoria per affrontare in modo graduale la tonificazione muscolare ed evitare contratture, dolori e strappi muscolari. La seconda fase prevede: ∙ esercizi a corpo libero ∙ esercizi con l’uso di attrezzi. Gli esercizi a corpo libero sono semplici movimenti a terra, o in posizione eretta, non coreografati e a basso impatto, che scolpiscono in modo efficace addome fianchi e glutei. Gli esercizi con attrezzi prevedono l’utilizzo di piccoli pesi, body-bar, polsiere e cavigliere. Migliorano il tessuto muscolare, ne modellano la forma e rafforzano la struttura, l’elasticità e la capacità motoria. A questo lavoro intenso, segue il momento finale di rilassamento, utile a ridurre l’accumulo di acido lattico e a diminuire i piccoli dolori che potrai avvertire dopo la fase attiva di tone-up. Riscaldamento e defaticamento durano 10 minuti ognuno, mentre il vero e proprio tone-up è di 40 minuti, per un’ora di lezione totale.

Tone-up di gruppo nella Palestra New Life

Per eseguire in modo corretto l’allenamento di tone-up, puoi contare sui nostri istruttori e personal trainer certificati, che tengono la lezione con il massimo impegno e attenzione a ogni membro del gruppo. Oltre a tonificare il corpo in modo armonico, il lavoro cardiovascolare aerobico di tone-up permette anche di smaltire i kg in eccesso. Inoltre, il tone-up nella nostra palestra di Cambiano è un’ora di divertimento e svago, da trascorrere in compagnia, per fare gruppo e stringere nuove amicizie a ritmo di musica. Le canzoni scandiscono infatti l’intensità dell’attività fisica e rendono più scorrevole e piacevole l’allenamento.

Tone-up: allenati con Palestra New Life!

Prenota il corso di tone-up nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate: tuteleremo la tua e la nostra salute. In questo modo, l’attività fisica tornerà a essere un piacere irrinunciabile per corpo e mente.