
Media
intensità
60'
durata
360/500
calorie bruciate
Circuit Training
Il corso circuit training è l’allenamento a circuito. In inglese, il circuit training, CT, è anche detto circuit weight training, CWT, o circu…
Il total body workout consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. Il corso total body Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in quattro fasi:
L’allenamento total body in palestra inizia con il riscaldamento. Questa prima fase dura 10 minuti e serve per scaldare la muscolatura. La preparazione alla vera e propria attività di total body è fondamentale per evitare contratture, dolori alla schiena e strappi muscolari. In particolare, il riscaldamento comprende: movimenti semplici, lenti e graduali a basso impatto:
Prenota il corso di total body nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per allenarti in compagnia e raggiungerai il benessere psico-fisico che hai sempre desiderato!
Ricordati di:
PRENOTARE
ARRIVARE 10MIN PRIMA DEL CORSO
PORTARE UN ASCIUGAMANO
ACQUA IN BORRACCIA
Media
intensità
60'
durata
360/500
calorie bruciate
Il corso circuit training è l’allenamento a circuito. In inglese, il circuit training, CT, è anche detto circuit weight training, CWT, o circu…
Alta
intensità
60'
durata
500/600
calorie bruciate
Il functional training è un metodo di allenamento funzionale che coinvolge tutto il corpo, anziché concentrarsi su una specifica parte del cor…
Alta
intensità
60'
durata
550/900
calorie bruciate
Tone-up è programma di esercizi utile a migliorare il tono muscolare soprattutto della parte superiore del corpo, la resistenza, la coordinazi…