Fusion Total Body

Allenamento Fusion Total Body

Il fusion total body consiste in un allenamento che combina l’azione di tipi diversi di total body in una sola:

attività aerobica -> 20 minuti di total body

coordinazione -> 20 minuti di total body coreografato

rilassamento e ascolto del proprio corpo -> 10 minuti di stretching

Durante la lezione di fusion total body, svolgerai gli esercizi insieme ad altri membri del gruppo, seguendo le indicazioni dei

nostri istruttori e personal trainer certificati

Il fusion total body comprende:

esercizi a corpo libero con pesi e attrezzi del total body

coreografie a ritmo di musica

esercizi di allungamento ed equilibrio

Total Body Fusion Palestra New Life: 3 attività in 1

L’allenamento fusion total body in palestra inizia con il riscaldamento. In questa prima fase eseguirai degli esercizi di intensità e sforzo crescenti, che ti permetteranno di prepararti al meglio al total body workout. Terminata la breve preparazione fisica e mentale, l’attività motoria diventa aerobica: più dinamica, impegnativa e rapida. In particolare, si suddivide in due fasi, in cui la prima è più di resistenza e fatica, mentre la seconda è coreografata. Ognuno dei due momenti di total body dura 20 minuti ed è seguito da una conclusione rilassante e introspettiva (10 minuti). La musica accompagna l’ora di fusion total body e ne rispecchia l’andamento: soft all’inizio e alla fine, strong durante il total body workout. L’alternanza delle tecniche di allenamento ti permetterà di rafforzare il sistema cardiovascolare e polmonare oltre a tonificare la muscolatura. Allo stesso tempo, il fusion total body ti aiuterà a migliorare la flessibilità e la scioltezza del corpo, trasmettendoti sensazioni di leggerezza, pace interiore ed equilibrio psico-fisico.

Fusion Total Body: allenati con Palestra New Life!

Prenota il corso di fusion total body nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un piacere irrinunciabile per corpo e mente.