
Alta
intensità
60'
durata
500/700
calorie bruciate
Corso di Pump
Pump o body pump è un training completo, ideato negli anni ’90 dal Philip Mills in Nuova Zelanda, per coniugare body building e attività aerob…
Il fusion total body consiste in un allenamento che combina l’azione di tipi diversi di total body in una sola:
L’allenamento fusion total body in palestra inizia con il riscaldamento. In questa prima fase eseguirai degli esercizi di intensità e sforzo crescenti, che ti permetteranno di prepararti al meglio al total body workout. Terminata la breve preparazione fisica e mentale, l’attività motoria diventa aerobica: più dinamica, impegnativa e rapida. In particolare, si suddivide in due fasi, in cui la prima è più di resistenza e fatica, mentre la seconda è coreografata. Ognuno dei due momenti di total body dura 20 minuti ed è seguito da una conclusione rilassante e introspettiva (10 minuti). La musica accompagna l’ora di fusion total body e ne rispecchia l’andamento: soft all’inizio e alla fine, strong durante il total body workout. L’alternanza delle tecniche di allenamento ti permetterà di rafforzare il sistema cardiovascolare e polmonare oltre a tonificare la muscolatura. Allo stesso tempo, il fusion total body ti aiuterà a migliorare la flessibilità e la scioltezza del corpo, trasmettendoti sensazioni di leggerezza, pace interiore ed equilibrio psico-fisico.
Prenota il corso di fusion total body nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un piacere irrinunciabile per corpo e mente.
Ricordati di:
Alta
intensità
60'
durata
500/700
calorie bruciate
Pump o body pump è un training completo, ideato negli anni ’90 dal Philip Mills in Nuova Zelanda, per coniugare body building e attività aerob…
Media
intensità
60'
durata
500/660
calorie bruciate
GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da el…
Alta
intensità
60'
durata
550/900
calorie bruciate
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