![Corso di Pump Corso di Pump](https://www.palestranewlifesrl.it/wp-content/uploads/2020/07/Body-Pump-2.jpg)
Alta
intensità
60'
durata
500/700
calorie bruciate
Corso di Pump
Pump o body pump è un training completo, ideato negli anni ’90 dal Philip Mills in Nuova Zelanda, per coniugare body building e attività aerob…
L’attività di tonificazione consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. È meno intenso rispetto al total body, ma più energico della ginnastica dolce. Il corso di tonificazione Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in quattro fasi:
L’allenamento di tonificazione in palestra inizia con il riscaldamento. Questa prima fase dura 10 minuti e serve per scaldare la muscolatura. La preparazione alla vera e propria attività di tonificazione è fondamentale per evitare contratture, dolori e strappi muscolari. In particolare, il riscaldamento comprende movimenti semplici, lenti e graduali a basso impatto:
Prenota il corso di tonificazione nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per allenarti in compagnia e raggiungerai il benessere psico-fisico che hai sempre desiderato!
Ricordati di:
PRENOTARE
ARRIVARE 10MIN PRIMA DEL CORSO
PORTARE UN ASCIUGAMANO
ACQUA IN BORRACCIA
Alta
intensità
60'
durata
500/700
calorie bruciate
Pump o body pump è un training completo, ideato negli anni ’90 dal Philip Mills in Nuova Zelanda, per coniugare body building e attività aerob…
Media
intensità
60'
durata
350/450
calorie bruciate
Il total body workout consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. Il corso total body Palestra New Life prevede una serie d…
Media
intensità
60'
durata
400/500
calorie bruciate
Allenati con il nostro corso fusion total body e ottieni i benefici del total body classico, coreografato e dello stretching in un unico worko…