
Media
intensità
60'
durata
500/660
calorie bruciate
Corso GAG
GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da el…
L’attività di tonificazione consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. È meno intenso rispetto al total body, ma più energico della ginnastica dolce. Il corso di tonificazione Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in quattro fasi:
L’allenamento di tonificazione in palestra inizia con il riscaldamento. Questa prima fase dura 10 minuti e serve per scaldare la muscolatura. La preparazione alla vera e propria attività di tonificazione è fondamentale per evitare contratture, dolori e strappi muscolari. In particolare, il riscaldamento comprende movimenti semplici, lenti e graduali a basso impatto:
Prenota il corso di tonificazione nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per allenarti in compagnia e raggiungerai il benessere psico-fisico che hai sempre desiderato!
Ricordati di:
PRENOTARE
ARRIVARE 10MIN PRIMA DEL CORSO
PORTARE UN ASCIUGAMANO
ACQUA IN BORRACCIA
Media
intensità
60'
durata
500/660
calorie bruciate
GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da el…
Alta
intensità
60'
durata
550/900
calorie bruciate
Tone-up è programma di esercizi utile a migliorare il tono muscolare soprattutto della parte superiore del corpo, la resistenza, la coordinazi…
Media
intensità
60'
durata
350/450
calorie bruciate
Il total body workout consiste in un allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. Il corso total body Palestra New Life prevede una serie d…