Corso di Spinning

Spinning in palestra

Il corso di spinning a Cambiano ,non distante da Trofarello e Santena , è un sistema di allenamento utile a migliorare e mantenere il benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Prevede l’utilizzo di una bicicletta fissa (bike stazionaria), il gesto del pedale con ausili semplici ma essenziali, come il gruppo, la musica, il giusto ambiente, atmosfere particolari e la guida sapiente, attenta del tuo istruttore. Questa attività ha un’intensità variabile e richiede un impegno diverso, in base alle differenti energy zones:

• recovery -> recupero e accumulo dell’energia con una percezione dello sforzo limitata
• endurance -> applicazione costante dell’energia con una percezione dello sforzo moderata
• strength -> resistenza per sviluppare forza muscolare e potenza con una percezione dello sforzo massima
• interval -> ricerca della velocità con una percezione dello sforzo da duro a molto duro
• race day -> picco della performance con una percezione dello sforzo molto duro

Il corso di spinning ti permette di svolgere un’efficace preparazione atletica, un ottimo lavoro di dimagrimento, tonificazione e miglioramento dell’efficienza cardiovascolare. Lo spinning migliora, perciò, le capacità aerobiche, la coordinazione motoria, la resistenza muscolare e rafforza il cuore. Durante l’ora di spinning, i nostri istruttori certificati ti guideranno nella pratica degli esercizi e ti aiuteranno a seguire il ritmo della lezione senza scoraggiarti o deconcentrarti. In questo modo, ti sentirai a tuo agio con il resto del gruppo e lo sforzo diventerà più sostenibile, perché condiviso con gli altri partecipanti.

Come si svolgono le lezioni di spinning?

Gli esercizi di spinning sono da affrontare con diversi ritmi di pedalata e resistenze variabili, in modo tale da simulare variazioni nel percorso. In particolare, ci sono 3 posizioni per fare spinning nella nostra palestra di Cambiano:

• Riscaldamento o recupero: seduti con le mani quasi unite sul manubrio.
• Running: in piedi con i glutei che sfiorano il sellino, le mani sul manubrio, braccia leggermente flesse.
• Standing climbing è la posizione per le salite, con il corpo spostato e sollevato in avanti.

Lo spinning è, perciò, ideale per tenersi in forma e smaltire i chili in eccesso, oltre a costituire un allenamento per addominali, glutei e gambe.

Spinning: divertiti in bici con Palestra New Life!

Prenota il corso di spinning nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento per rimetterti in forma e divertirti!

Ricordati di:

Scopri gli altri corsi