Corso GAG

GAG in Palestra

GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare. GAG in palestra è, perciò, un allenamento aerobico specifico ad alta intensità, per definire le parti del corpo interessate dagli esercizi. Il corso di GAG Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in tre fasi:

1. riscaldamento
2. work in progress
3. defaticamento

Durante questi tre momenti seguirai le indicazioni dei nostri istruttori e personal trainer certificati. A ritmo di musica e insieme agli altri membri del gruppo, la lezione diventerà un momento per staccare la spina e fare il pieno di energia.

Gli esercizi GAG

L’allenamento di GAG inizia con il riscaldamento di una decina di minuti, per poi aumentare di intensità fino a eseguire il vero e proprio workout di 40 minuti. Il GAG fitness è composto da:

• esercizi a corpo libero, in cui utilizzerai il tuo corpo come peso
• esercizi con i pesi leggeri
• esercizi con attrezzi, come step, manubri, barre e cavigliere

Svolgerai i movimenti in piedi o a terra e i più frequenti sono:

• step
• vari tipi di addominali addominali
• squat
• sollevamenti delle gambe

Questi esercizi ti permetteranno di perdere peso, rassodare glutei, gambe e intensificare la muscolatura addominale. Il defaticamento (10 minuti) segue la fase più attiva e conclude il corso di GAG in palestra con semplici esercizi di rilassamento e allungamento, per ridurre l’accumulo di acido lattico e diminuire piccoli dolori dovuti allo workout.

GAG fitness a Cambiano: allena gambe e glutei con Palestra New Life!

Prenota il corso di GAG nella nostra palestra a Cambiano, vicinissima anche ai comunci di Trofarello e Santena. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento per allenarti in compagnia e avere gambe perfette, addominali scolpiti, glutei tonici, il tutto all’insegna del divertimento!

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