Ginnastica dolce

Gli esercizi di ginnastica dolce a Cambiano

La ginnastica dolce è una forma di attività fisica che puoi svolgere in modo tranquillo e rilassato. Gli esercizi sono movimenti lenti e graduali senza scatti di potenza, ma non per questo meno efficaci. Permettono, infatti, di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni. Ogni lezione di ginnastica dolce dura un’ora e consiste in sequenze di:

• piegamenti
• addominali
• stretching di diverse tipologie

Questi esercizi interessano schiena, addome, spalle, braccia, gambe e sono da eseguire a terra o in piedi, in base alle indicazioni del team di Palestra New Life. I nostri istruttori e personal trainer certificati tengono lezioni di gruppo con il massimo impegno e attenzione nei confronti di ogni partecipante. L’ora di ginnastica dolce diventa, perciò, un momento per prendersi cura di sé e da condividere con altre persone, con cui fare conoscenza e stringere amicizia. Il tutto si svolge in un ambiente armonioso e rilassante con un sottofondo musicale distensivo.

Ginnastica dolce per anziani e non solo

La semplicità e lo sforzo minimo richiesto rendono il corso di ginnastica dolce un’attività fisica adatta a tutti, consigliata soprattutto a:

• anziani
• donne in gravidanza
• persone sedentarie
• pazienti ortopedici

Più in generale, la ginnastica dolce è praticabile da tutti coloro che non possono svolgere attività motorie più intense e impegnative, anche solo a causa di problemi momentanei di carattere ortopedico o posturale. La ginnastica dolce aiuta infatti ad attivare la muscolatura e la circolazione, con tutta una serie di benefici alle ossa, articolazioni e legamenti. Inoltre, migliora la scioltezza di movimento e favorisce l’equilibrio, la corretta postura e la mobilità articolare.

Ginnastica dolce: allenati con Palestra New Life!

Prenota il corso di ginnastica dolce nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per prenderti cura di te stesso. Insieme miglioreremo la tua postura, il tuo corpo sarà più forte, elastico, resistente e coordinato nei movimenti.

Ricordati di:

Scopri gli altri corsi