Corso di Power Yoga

Corso Power Yoga a Cambiano

Il corso di Power Yoga è l’evoluzione dello yoga tradizionale. Nasce dall’incontro della disciplina indiana con il fitness occidentale. La sua pratica si basa su una sequenza di asana, le posizioni classiche dello yoga, respirazione meditativa e potenziamento muscolare. A unire i vari momenti del corso power yoga nella nostra palestra a Cambiano, poco fuori dalla città di Torino, ci sono alcuni principi fondamentali:

1. respirazione
2. centratura
3. precisione
4. forza
5. controllo posturale/stabilità mentale/equilibrio
6. flessibilità
7. allineamento
8. coordinazione

I nostri insegnanti certificati di power yoga ti aiuteranno a seguire questi otto punti durante i vari esercizi. Ciò significa che alternerai inspirazione ed espirazione: il tuo modo di respirare diventerà profondo, lento, lungo, continuo e regolare. Il baricentro sarà il centro della forza interiore, la sede dell’equilibrio e del controllo di tutto il corpo. Eseguirai ogni esercizio con la massima precisione, imprimendo la giusta forza muscolare, per assumere le posizioni yogiche. Alternerai movimenti eleganti e sinuosi alla ricerca della flessibilità, allineamento della colonna vertebrale e coordinazione motoria.

Le Posizioni del power yoga

Gli esercizi di power yoga prevedono posture collegate tra loro da movimenti di transizione. Questi generano una tensione muscolare dinamica, costante e ognuno è sincronizzato al respiro. Nel power yoga, svolgerai gli esercizi in modo più ginnico e dinamico con un’alternanza di asana e respiro guidato, che genera una costante contrazione muscolare ed un’elevata attivazione del sistema cardiovascolare. Come nello yoga tradizionale, attiverai i muscoli attorno a una determinata articolazione in un lavoro che ha benefici non solo fisici, ma anche energetici. Il risultato è, perciò, un vero e proprio allenamento psico-fisico, composto da:

• yoga
• stretching
• tonificazione muscolare
• respirazione meditativa

Le lezioni di power yoga sono di gruppo e durano 1 ora. Il power yoga è adatto a tutti: - se sei uno sportivo e vuoi migliorare le tue prestazioni - se vuoi correggere la tua postura, riallineando asimmetrie causate da uno stile di vita quotidiano sedentario - se vuoi conoscere meglio il tuo corpo, la tua interiorità per ritrovare un equilibrio tra corpo e mente e sbloccare la tua energia.

Trai beneficio dallo yoga: allenati con Palestra New Life!

Prenota il corso di Power Yoga nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate: tuteleremo la tua e la nostra salute. In questo modo, l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per ritrovare te stesso, prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.

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