Ginnastica Posturale

Corso Ginnastica posturale Cambiano

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi utili a ristabilire l’equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. La ginnastica correttiva agisce sulle zone del corpo rigide o doloranti a scopo preventivo o terapeutico. In questo modo, rieducherai il tuo corpo ad assumere le posture corrette e le giuste abitudini di movimento nella vita quotidiana, dal lavoro al tempo libero, dalla pratica sportiva al riposo. Le aree del corpo coinvolte durante l’ora di ginnastica posturale nella nostra palestra di Cambiano sono:

• la muscolatura respiratoria -> la corretta respirazione è alla base di una postura corretta
• la muscolatura stabilizzatrice del bacino -> è fondamentale perché consente di mantenere il bacino in posizione corretta durante la deambulazione
• la muscolatura paravertebrale e addominale -> ci permette di stare in piedi e mantenere una certa postura

I nostri istruttori e personal trainer certificati ti guideranno nell’esecuzione di esercizi per migliorare la tua postura attraverso il rinforzo del tono muscolare delle zone sopra indicate.

Esercizi Ginnastica posturale

Gli esercizi di ginnastica posturale consistono nell’eseguire e mantenere per alcuni secondi delle posizioni utili a rafforzare, allungare e rilassare i muscoli di schiena, spalle, collo e bacino. Questa attività richiede uno sforzo minimo e non stimola la sudorazione, perciò è adatta a persone di qualunque età, compresi bambini, donne in gravidanza, ed è ideale per gli anziani. Inoltre, può essere anche svolta in presenza di:

• scoliosi
• lordosi
• cifosi
• ernia del disco

In questi casi, all’interno del gruppo, il nostro personale darà indicazioni precise e specifiche in base alle esigenze del singolo, in modo tale da svolgere gli esercizi più adatti ed efficaci nella massima sicurezza, senza incorrere in rischi o danni fisici. In generale, è consigliata a tutti coloro che desiderano ottenere benefici in termini di:

• elasticità muscolare e mobilità articolare
• resistenza e capacità cardio-respiratoria
• coordinazione
• equilibrio globale posturale
• qualità e consapevolezza del movimento

Ginnastica per la schiena: allenati con Palestra New Life!

Prenota il corso di ginnastica posturale nella nostra palestra. Per evitare di creare assembramento, potrai accedere alla struttura solo tramite appuntamento. Presentati con mascherina e in tenuta sportiva almeno 10 minuti prima dell'ora prenotata. Inoltre, segui con attenzione tutte le regole igienico-sanitarie indicate. In questo modo, tuteleremo la tua, la nostra salute e l’attività fisica tornerà a essere un momento prezioso per prenderti cura di te stesso. Insieme miglioreremo la tua postura, il tuo corpo sarà più forte, elastico, resistente e coordinato nei movimenti.

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